曾經遇到不少初學健身男女學員跟我說：「我想試下train 三至六個月，但我唔想練到好似D大隻佬咁一嚿嚿，好核突！」
讓我來打個比喻：「律師是一個專業，賺到錢，有社會地位。是否一份好工？見人見志。但他們讀書考試的路很漫長是肯定的。如果有個小學生跟你說他不想當律師，因為工作時間長，日日坐律師樓對住文件很悶，你應該會笑他天真無知，因為不是想不想，而是能不能的問題。」
健美就好像健身界的律師一樣，不是每個健身的人都想達到這個標準，他們身形是否漂亮，的確見人見志。然而要達到這個標準，他們花的時間，訓練的強度，控制的飲食，一般人絕對承受不了。普通人嘗試三個月減三、兩公斤都大叫救命，然而，健美運動員每次修身，三個月可以有十幾公斤上落，脂肪比例控制至3-5%左右。
女士擔心過多肌肉就更加匪夷所思。要知道維持肌肉強度品量和骨質密度強度主要靠男性的睪丸及女性的卵巢中分泌的睪酮(Testosterone)。而成年男性分泌睪酮的份量是成年女性分泌量的20倍。要女性刺激身體分泌跟男性一樣多的睪酮，其實是沒可能。
另外，相同重量的脂肪，是肌肉重量體積的三倍。香港女性普遍是肌肉太少，脂肪太多，令她們在正常體重的情況下看上去依然很胖。增加肌肉比例，令身體線條更突顯，更可增加關節的保護，正正是她們非常需要有的。
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